insomnie – Page 2 – Santé Humaine

Conseils Santé

Avance de phase du sommeil : pronostic et perspectives chez la personne âgée

L'avance de phase du sommeil est un trouble du rythme circadien fréquent chez les seniors. Découvrez ses causes, son diagnostic,…

📅 7 Juil 2026 ⏱ 8 min

Conseils Santé

Trouble du rythme circadien : facteurs de risque, causes et prise en charge

Découvrez les principaux facteurs de risque des troubles du rythme circadien, leurs manifestations cliniques et les stratégies thérapeutiques pour restaurer…

📅 6 Juil 2026 ⏱ 7 min

Conseils Santé

Routine avant le lit : un outil de diagnostic pour votre santé

Découvrez comment une routine du soir structurée peut servir de véritable outil diagnostique pour détecter précocement les troubles du sommeil…

📅 6 Juil 2026 ⏱ 8 min

Conseils Santé

Lumière bleue et sommeil : comprendre l’impact et prévenir les troubles

La lumière bleue émise par les écrans perturbe profondément la qualité du sommeil en bloquant la sécrétion de mélatonine. Découvrez…

📅 6 Juil 2026 ⏱ 9 min

Conseils Santé

Insomnie chronique gériatrique : comprendre, diagnostiquer et traiter les troubles du sommeil chez les seniors

L'insomnie chronique touche près d'un senior sur deux et altère profondément la qualité de vie. Cet article explore ses causes,…

📅 5 Juil 2026 ⏱ 8 min

Médicaments & Traitements

Diazépam : guide complet sur cette benzodiazépine de référence

Le diazépam est une benzodiazépine anxiolytique, myorelaxante et anticonvulsivante utilisée depuis des décennies. Cet article détaille son mécanisme d'action, ses…

📅 3 Juil 2026 ⏱ 8 min

Conseils Santé

Caféine et sommeil : comprendre les facteurs de risque pour mieux dormir

La caféine, présente dans le café, le thé et de nombreuses boissons, peut considérablement perturber le sommeil. Découvrez les mécanismes…

📅 2 Juil 2026 ⏱ 9 min

Conseils Santé

Relaxation progressive : la méthode Jacobson pour réduire le stress et l’anxiété

Découvrez la relaxation progressive de Jacobson, une technique scientifiquement prouvée pour apaiser le corps et l'esprit, réduire le stress, l'anxiété…

📅 1 Juil 2026 ⏱ 9 min

Conseils Santé

Heure du coucher régulière : un allié majeur pour votre santé

Maintenir une heure de coucher stable chaque jour améliore la qualité du sommeil, protège le cœur, régule l'humeur et réduit…

📅 1 Juil 2026 ⏱ 10 min

Conseils Santé

Heure du coucher régulière : un traitement naturel aux multiples bienfaits

Adopter une heure de coucher régulière est l'un des traitements préventifs les plus efficaces pour préserver sa santé physique et…

📅 30 Juin 2026 ⏱ 10 min

Conseils Santé

Hydroxyzine : un anxiolytique efficace et non-addictif

L'hydroxyzine est un anxiolytique antihistaminique prescrit contre l'anxiété et l'insomnie. Découvrez son mécanisme, ses indications, ses effets secondaires et ses…

📅 28 Juin 2026 ⏱ 8 min

Conseils Santé

Caféine et sommeil : comprendre l’impact et retrouver des nuits paisibles

Découvrez comment la caféine agit sur votre cerveau et perturbe votre sommeil, et adoptez des stratégies efficaces pour profiter de…

📅 27 Juin 2026 ⏱ 8 min